Ett av mina favoritämnen att skriva om.. Tränings- och kostmyter!
”Vatten sköljer bort fett”
NEJ! Att dricka mycket vatten för att öka fettförbränningen är lönlöst. Vatten löser inte upp fettet och gör inte heller fettet lättare att bränna. Däremot minskar hungern av ett stort glas vatten före måltiden vilket kanske gör att man äter lite mindre. Dock så hämmas fettförbränningen, och prestationen, om man är uttorkad.
Sen så kan energiförbrukningen i kroppen öka lite om man dricker iskallt vatten eftersom det går åt energi att värma upp vattnet 🙂 Men det är endast några få kalorier vi pratar om då.
Vatten är viktigt för transport av näringsämnen i kroppen och nödvändigt för fettförbränningen, dock så hjälper det inte att dricka mer än ”normalt” för att öka fettförbränningen.