”För återhämtning och glykogeninlagring är det bättre att äta kolhydrat så fort som möjligt efter träning. Och om musklerna är glykogenfyllda, sänder det anabola signaler för tillväxt.”
Jobbat idag 06,45-16.30. Helt ok dag där vi åkte och badade hela eftermiddagen typ 🙂
Ville träna idag men inga gym öppet efter 17 idag 🙁 Ska nog skaffa 10-klippkort på Gymbolaget så jag kan gå och träna när jag vill. Öppet dygnet runt om man har kort där
Ikväll har jag varit hemma själv bara. Jag gick en promenad, inte för att deffa utan för att det är skönt och för att hämta hem min cykel. Jag har även tittat lite på en film som handlar om att fokusera på sådant man vill ha och undvika sådant man inte vill ha eller vill ska hända osv.
The Secret heter den och den kan jag verkligen rekommendera!
Många bra citat där om tankens kraft bland annat.
Här är ett par andra bra citat:
Sluta vänta – ingen annan kan göra dig lycklig utom du själv.
Om du alltid försöker vara normal, kommer du aldrig få reda på hur otrolig du kan vara