
Idag tränade jag axlar och mage med John. Blev ett set övre bröst oxå. Känslan av pump är underbar och när man kommer i bättre och bättre form är känslan ännu bättre!

Nu blir det promenad sen ska jag försöka komma i säng vid 00 för imorn ska jag upp vid 06,00 och ut och gå innan jobbet 07,30. Jobbar till 16, promenad med stödis 17,30 sen ett pass vader/cardio på gymmet. Stepmaskin på tå, kombinerat vad- och cardiopass 😀

Det är den negativa rörelsen som ger träningsvärk. T.ex i bänkpress när för stången ner mot bröstet.
Det är skönt med träningsvärk men träningsvärk är inget kvitto på att passet varit givande. Det kan ha gett lika mycket men utan att man får träningsvärk. Trainingswork på engelska va? :p