Först lite annat än mitt jävla tjat om pizzadeff…
* Omega 3, som är bra för väldigt mycket, har även visat sig kunna minska stress
* Grönt te, som även det är bra för mycket, ökar bland annat fettförbränningen, har förmågan att göra så att mindre fett tas upp från kosten.
* För lite sömn (under en längre tid) ökar risken för diabetes
Sömnen är viktig för många saker. Fettförbränningen, muskelbyggandet och hälsan.
Dagen:
06,30: 10 gram aminosyror
06,50-07,15 Promenad
07,15: halva drinken: 2 dl havregryn, mycket bär, 4 dl minimjölk, en halv burk kvarg, 30 gram proteinpulver
09,30: Några skinkbitar+en halv burk kvarg
10,30: Riskaka – var tvungen idag igen…
Lite promenad på jobbet när jag inte hade nåt att göra 🙂
12,00: En halv kebabpizza – från Shalom såklart!
15,00: 10 kapslar (10 gram )aminosyror
16,00: Promenad från jobbet.
16,15: andra halvan av havredrinken
18,00: PWO – Dmaa
19,00: 10 gram aminosyror
19,00: Träning – Rygg. Fick köra lite lugnare idag pga töntförkyldning
19,45: 10 gram aminosyror
20,15: En halv kebabpizza och en cola på shalom
Senare en promenad
Ca 23,00: 40 gram proteinpulver blandat med vatten
Första pizzahalvan…
Andra…
Tredje… Frisk