Läste en träningstidning idag lite om rosenros och ginseng…
Rosenrot är uppiggande och en ny studie visade minskad trötthet vid stressrelaterad utmattning och en sänkning av stresshormonet kortisol. (kortisol är katabolt och alltså dåligt!)
Ginseng förbättrar minnet och koncentrationsförmågan och kan dessutom öka den fysiska och psykiska prestationen!
Finns att köpa om du klickar på länken här över 🙂
Baklida sår och underarmar idag 🙂 Sen 45 min promenad på kvällen.. kanske kommer under 7% iaf till söndag!
Ett önskemål från Anton att skriva om hur mycket alkohol förstör träningen.. svårt att säga exakt hur mycket det förstör men ska försöka få ihop ett inlägg om det, och som vanligt blir det en mix av vad jag läst och vad jag tycker/tror själv!