Idag åkte Danne och jag till Västervik för att gästträna med Liam på Actic. Blev rygg och lite biceps. Biceps var bara för att det fanns häftiga bicepsmaskiner 😀
Asskön ryggmaskin, typ latsdragmaskin sen ett set chins (som jag inte vågat köra på några veckor pga att jag gått upp i vikt!)sen en skön roddmaskin.. Lite rygglyft, sen en ”serratusmaskin” och slutligen baksida axlar i pecdecen! Och biceps då som sagt… efter passet blev det gainer, köpte en från Dalblads som är riktigt bra och god! http://muskelbygget.se/gainerexplosion-p-183.html?cPath=66
När vi kom hem hade Ida gjort Tacos, bra byggarmat!!!
Bra på posering.. eller inte!
Coleman, dålig rygg… eller inte 🙂