Rygg och baksida axel idag.. tränade tungt idag och passet såg ut ungefär såhär:
* 4 set latsdrag (110kg*6reps, 110*5 reps, 115*5reps, 120kg*4 reps)
* 1 set latsdrag bakom nacken
* 3 set rodd (110-125kg)
* 3 set hantelrodd liggande på bänk (41kg hantlar)
* 3 set baksida axel med hantel liggande på bänk (21kg hantlar)
* 3 set baksida axel i cable
* 4 set rygglyft (20-45kg(
* 3 set ”serratuspress” (Kommer förklara serratus någon annan gång 😉 )