Blir ett litet kort inlägg här med anledning av mitt citat på FB ””There is no such thing as overtraining, just undereating” ” Stämmer ju inte rikitgt kanske men ligger en viss sanning i det, överträning beror ju precis som man hör på namnet att man tränar för mycket, men även att man äter för lite i förhållande till hur mycket man tränar.
Kom ihåg att hård träning kräver mycket energi och närning för att kroppen ska hinna återhämta sig!
Om man märker att träningen går sämre och sämre och att man lättare blir sjuk är det rätt säkra tecken på överträning, eller att man äter för dåligt! Förhöjd vilopuls är ett annat tecken på överträning.
Träna hårt men inte för hårt!