foto: http://www.christercarlsson.com/
Gått och laddat hela dagen för bänkpresstävlingen 🙂 Först maxa jag och Jerry på 135 och båda klara det 😀
(både jag och han har dock tagit 140 innan men för länge sen)
Sen kom Viktor dit och vi körde max antal reps på egna kroppsvikt i bänk, för mig var det 85,0kg och jag klarade 22 reps! Jerry 19 och Viktor 17… sen blev det snedbänk med halvkroppsvikten: 42,5kg.. först 40 reps, vila en minut, 20 reps, vila en minut sen 12 reps… 72 reps totalt 😀
Asjobbigt men kul!
Sen körde jag frontdelta i smithen, sen utsida axlar… lite mindre gainer efter och lite mindre ris i maten, deffen är påbörjad lite försiktigt så här första dagarna…