Det är en tuff årstid nu. Många mår dåligt, av olika anledningar såklart men klimatet och årstiden spelar onekligen stor roll. Jag vet inte om det blir ännu mer påtagligt när september var så fin, det var ju precis som en sommarmånad. Och nu är det kallt, regn och mörkt. Det ÄR fucked up men vädret kommer vi aldrig (?) kunna göra något åt. Vi kommer inte heller kunna göra något åt hur andra människor är. Dina närmsta kan du styra till viss del men du kan aldrig ändra människor. Så att skylla ifrån sig på andra är ingen bra idé. Vi får helt enkelt se över vad vi själva KAN påverka.
I lördags pratade jag om att bryta den onda cirkel på föreläsningen. Vi blir förkylda, kan inte träna, äter godis, får mer ångest, sover dåligt, blir trötta, orka inte träna, äter skräpmat och så går cirkeln runt… Plus att vi har mörkret och regnet. Vi får panik för att så mycket känns omöjligt. Jag vet att det är svårt men istället för att fortsätta i cirkeln och undra VART vi ska börja för att bryta så börja DIREKT NÅNSTANS.
Köp tillskott av D-vitamin om du inte redan gjort det (Se tidigare inlägg)
Gå och träna. En kort, lugnt pass ger också en viss utsöndring av endorfiner (må-bra-hormon) och kan vara ett bra sätt att börja bryta cirkeln. Styrk någon tråkig uppgift du har i veckan och ersätt den med något kul. Ät en nyttig frukost imorgon och få energi istället för den vanliga med de där mackorna…
Läs något kul, se på något kul, klappa djur, gå på massage, säg/tänk något bra om dig själv, umgås med de du gillar, ligg, kramas, gosa, ge komplimanger osv. Som sagt, det är tufft nu men börja nånstans för att bryta… Du fixar det 🙂
Som onlinecoach hjälper jag främst till med kost, träning och motivation. De som föredrar att ha kontakt med mig ofta, vilket jag rekommenderar för att lära sig så mycket som möjligt, brukar även få en del hjälp med t.ex. stress och liknande. Under november månad kommer jag erbjuda 25% på ALLA mina tjänster. Jag vet att det snart är jul men det innebär inte att man MÅSTE ta ett uppehåll varken då eller redan nu. Det går att ta några fuskdagar men äta strikt i mellandagarna för att sedan fuska vid nyår igen. Det går, jag lovar och du måste inte göra som du och alla andra alltid gjort 😉