En gammal klyscha lyder ”Den bästa träningen är den som blir av” . Om du tränar för hälsans skull så är de viktigaste att du tränar något du trivs med, annars blir den inte av (i längden) .
Om du tränar för att på något sätt förändra din kropp (bygga muskler och/eller bränna fett) så bör du tränar främst någon typ av styrketräning. Du kan även lägga till kondition, men styrketräning bör vara det primära (om du vill göra det optimalt) . För hälsans skull är det bäst att träna både nån typ av styrketräning och nån typ av konditionsträning. Gillar du inte att träna, försök att hitta något som du gillar och klarar du inte det så försök igen?