Ett av mina allra viktigaste tips! Eller det är mer en uppmaning. Ta ALDRIG ett längre uppehåll från träning/bra kost. Det är svårt att hela tiden träna massor och äta jättebra på grund av livets omständigheter, därför är en period med mindre träning och mindre strikt kost ok men även om du har en stressig period, är förkyld eller någon annan ursäkt så fortsätt träna men eventuellt färre/kortare pass. En vecka (eller max två nån gång)uppehåll är inget fel men vid längre uppeh…åll tappar du muskelmassa, kondition, ork och hälsa och för varje dag som går är det svårare att komma igång. Det här är på tapeten nu när det snart är jul. ”Det är ju snart jul så jag kan lika gärna ta uppehåll nu och sluta äta bra och istället köra all in efter nyår” NEJ!!!!
Både muskelmassa och kondition är färskvara. Unna dig själv att må bra genom att träna och äta bra, att BARA unna sig att äta/dricka gott (onyttigt) är dumt… Du förtjänar att må bra 
🙂
(Och kom ihåg mitt julerbjudande 
