Idag blev det trippla pass? Armhävningar och sånt på beach sen ”var jag tvungen” att vara med på vattenpolo sen fotboll vid 17 såklart. Och massa gott… Snapchat: muskelfox6☝️ Mumsig frukost! Kom ihåg att besöka Horn marken på lördag,… Fortsätt läsa
Dagens träning: 180 armhävningar, crunches mm på stranden. Sen 70 till på balkongen med Levi som pt ? Vid 17 var de fotboll som vanligt och idag var högt tempo men vi körde flera lag så de blev lite vila… Fortsätt läsa
En typisk måltid här: något kött, pommes eller ris och tsatsiki. En tallrik med grönsaker och en med tex chokladmousse. Så himla gott! Chokladmousse alltså? Idag tog jag bussen till Rhodos stad och tränade ben? Knäböj i Smith med… Fortsätt läsa
Ytterligare en skön dag på hotell Avra beach? har fått lite rutiner: vaknar 8 typ, frukost sen lek/bad med Levi. Han sover två timmar på dagen, jag tränar och badar, Tina solar och dricker nån breezer. Jag tar en proteindrink… Fortsätt läsa
Dagens träning: 10+30+30+40+30 reps armhävningar, crunches, utsida-baksida axlar med gummiband och några dips samt ett vattenaerobic pass som uppvärmning ? På eftermiddagen spelade vi fotboll, typ 4-5 mot 4-5 en knapp timme. Lite varning på att stå och träna vid… Fortsätt läsa
Igårmorse flög vi till Rhodos. Tina jag och Levi såklart. Vi flög redan vid 06,00 och bodde på hotell på Arlanda, gick upp vid 03,15 så sömnen blev fuckad. Idag har vi sovit bra och haft en skön dag! Jag… Fortsätt läsa
Är ute på promenad nu. Blir nån gång ibland att jag går en promenad, förutom de ständiga promenaderna till och från trädgårdföreningen med Levi.. många går timtals med ”powerwalk” för de tror att de är de enda sättet att tappa… Fortsätt läsa
Tränade rygg med jens på förmiddagen ? Olika varianter av Chins som vanligt. Chins i ringar med 15 kg och bredare Chins än normalt blev det. Sen stående rodd mm. Jag har inte bestämt mig riktigt än men funderar på… Fortsätt läsa
Du har säkert hört talas om kreatin och har säkert provat det också (?) Om inte så borde du, speciellt om du vill bli starkare och/eller vill bygga mer muskelmassa. (Vilket de flesta vill, även om de tror att de… Fortsätt läsa
Idag är årets mest bakfulla dag. ”Man mår som man förtjänar” . Det tycker jag är ett riktigt sopigt uttryck faktiskt. Har man festat och förhoppningsvis haft kul, och förhoppningsvis skött sig, varför ska man då ”förtjäna” att må dåligt?!… Fortsätt läsa