En heldag på Gustavsvik i Örebro. Jag vågade inte hoppa från tian den här gången heller dessvärre, dock så avancerade jag och hoppade från sjuan istället för femman? har åkt massor vattenrushkanor och de är ju fantastiskt skoj och bra… Fortsätt läsa
☝️ Våga tro på dig själv… Dina tankar styr allt. Ändra din syn att se på världen och världen kommer att ändra sig. På riktigt alltså.
Stjätte dagen igår på potatisdeffen ☺️ Det här var de godaste jag ätit på länge faktiskt, även innan deffen alltså. I och för sig uppskattar man saker på ett annat sätt under diet. Klyftpotatis (med kryddor) i ugn, stekt… Fortsätt läsa
Visste ni att potatis har det högst mättnadsindexet (323) dvs det mättar allra bäst per kalori. * 100 g potatis innehåller samma mängd energi/kalorier (ja de är samma sak) som en person på 75 kg förbrukar i totala vila. *… Fortsätt läsa
Dag fem på potatisdeffen.. idag är jag sliten men de beror mest på mycket träning: ett gympass igår samt 1,5 timme fotboll på jobbet. Gräspremiär? Två timmar beachvolley idag samt Studsmatta med barnen ! Skulle ladda upp en bild… Fortsätt läsa
Det går att deffa utan att köra cardio så länge du tränar tungt på jobbet. Skillnaden är att man får äta lite mindre. många fokuserar väldigt mycket på att få till en promenad på en timme eller halvtimme. Jag tycker… Fortsätt läsa
Igår gick jag lite extra promenader på jobbet som cardio samt var på badhuset och plaskade? Jag tränade även ben på jobbet. Idag har Tina och jag gått promenad sen körde vi lite backintervaller nu på kvällen. Igår åt jag… Fortsätt läsa
Första dagen på potatideffen gick bra. Var extra trött och sötsugen men att äta potatis fyra gånger var inga problem. Även om jag åt den kall tre gånger. Var i vby och jobbade så hade med matlåda. Promenad, träning, fika… Fortsätt läsa
Natten/ tidig morgon: 10 g aminosyror Frukost: 2,5 dl fil, 20 g proteinmüsli, 15 g proteinpulver. eller 2 dl havregryn, 50 g bär, 15 g proteinpulver. Mellanmål: 250 g potatis, 1 ägg, 2 dl äggvita Lunch: 250… Fortsätt läsa
Tyvärr tror vissa att potatis är något dåligt och att man blir tjock av potatis. De flesta av er läsare vet säkert hur de ligger till vid det här laget men jag ska ändå göra en ”potatisdeff” där jag ska… Fortsätt läsa