Äntligen gymmet idag igen! Var nere halv elva och tränade med Offe och Vikke, körde övre bröst och axlar… jävla skönt att få pump 😀 Körde ett par set triccar med.. Lyckat pass med tanke på omständigheterna! Sen blev det… Fortsätt läsa
Ivona http://ivonapavlov.blogg.se/2010/april/ tog en bild på mig och mina atletråttor! Tror bestämt att några av dom fick namn igår oxå 🙂 Dom va jättenöjda med kvällen, dom är ju bara vana att ligga i fönstret och glo men igår fick dom… Fortsätt läsa
Igår blev det en kataboldag, lite fest hos mig, eller rätt mycket fest blev det I slutet var det säkert en miljon människor hemma hos mig 🙂 Sen gick vi till harrys.. Det blev en lyckad kväll! Idag tränade jag… Fortsätt läsa
Övre/nedre mage? Jag får ofta frågan hur man tränar nedre delen av magen. Man kan inte träna bara nedre eller bara övre delen. Dom raka magmusklerna går ifrån precis under pecsen som syns på bilden till precis under magen eh… Fortsätt läsa
Inte skrivit något på ett par dagar för att jag varit på jävligt dåligt humör.. I måndags blev det fel på mobilen sen igår och idag har jag inte mått bra, helt slö… Lite bättre på eftermiddagen idag dock, nu… Fortsätt läsa
Körde övre bröst, axlar förut… i smithen, andra lutningen, lite flyes i lutande bänk, några set CC, lyft framåt i cable, lyft åt sidan cable, lyft åt sidan hantel… Skönt pass, bra pump.. Men förvånas lite över hur ”svag” jag… Fortsätt läsa
Morgonvikt: 0 kgFett %: 6,4%.. Stämmer nog bättre än drömmätningen häromdagen! Men 6,4 får ändå anses bra 🙂 Men nu ska jag försöka äta några hundra kcal extra om dagen, jag får ta att jag går upp till 7% kanske… Fortsätt läsa
Vilodag idag men blev en liten promenad iaf, det är ok även när det är vilodag 🙂 Imorgon blir det förmodligen en promenad på förmiddagen, köttigt axelpass vid 14tiden och kanske ett mage+underarmspass på kvällen! Även fast jag vill vara stark… Fortsätt läsa
Simmade igår på jobbet, lite lugnt bara.. bra för rörligheten och lite cardio blir det ju med 🙂 Tränade övre bröst, axlar och mage igår och även lite baksida axlar.. * 3 set hantelpress* 3 set snedbänk* 2 set cable… Fortsätt läsa