Första portionen intagen och nu sitter jag och dricker min PWO (crack) och laddar för ett brutalt axlar+övre bröst- pass! Blir nog mage med, körde aldrig det på förmiddagen, det dök upp lite annat istället 😉 Nu jävlar, fan vad… Fortsätt läsa
Idag ”får” jag äntligen börja äta kolisar igen! Vaknade halv 7 och kunde inte somna om pga att jag var hungrig.. Men nu har jag fått i mig min havregrynsdrink! Sen blir det bröd till kaffet sen 😛 Morgonvikt idag:… Fortsätt läsa
Tränade mitt 5e pass idag med min klient, eller hon som tränar såklart och jag hjälper till! Hon anlitade mig främst för att ha någon som pushar henne. De flesta behöver någon som gör det för att träna hårdare. En del… Fortsätt läsa
Blev en timme promenad innan frukost igår.. hungrig i slutet på promenaden så var riktigt gott med havregrynsdrink bestående av 2dl havregryn, mjölk, blåbär+hallon, 15gram whey100 och 2 ägg 😀 Resten av dagen blev minimalt med kolisar, bara de från… Fortsätt läsa
Ryggpass igårkväll och nu är klockan 08,23 och ska ut och gå innan frukost idag. Deffen har gått bra, jag har varit hungrig endast några gånger (hatar att vara hungrig och undviker det i möjligaste mån!). Men får tänka på… Fortsätt läsa
Dom flesta som läser min blogg och även de som inte läser min blogg, är intresserade av att antingen gå ner vikt (tappa fett) och/eller bygga muskler. Det finns mängder att skriva om detta. Men jag ska försöka sammanfatta ”att… Fortsätt läsa
Lugn och skön fredagkväll på jobbet igår och sov bra inatt 🙂 Slutade 9 nu på morgonen..Kollade på lite träningsfilmer på jobbet igår, bland annat när Coleman gör en 12a på 90kg(!) i hantelpress…Det får anses bra 🙂 Skulle tränat med en… Fortsätt läsa
Längtade väldigt mycket tillbaka till Cypern imorse när jag fick skrapa rutor…men imorgon är det bara 5 veckor kvar till Thailand och där är det varmt har jag hört 🙂 Idag är det övrebröst+axlar och mage som står på schemat… Fortsätt läsa
30 minuter promenad innan frukost… sen en god frukost med rostade mackor och ägg tillsammans med familjen uppe hos ST i Stockholm 🙂 Benpass förut, baksida lår sen benpress och en 100% ökning(!) sen i måndags! Idag vågade/kunde jag lägga… Fortsätt läsa
Nu ska jag börja äta spenat så jag får större underarmar! Verkar ju onekligen funka bra på den här killen 😛 Gästtränade i Linköping på Feelgood igår, blev rygg och lite biceps så idag har jag träningsvärk i mitten av… Fortsätt läsa