Allmänt

 Mogen bild, jag vet men jag såg riktigt specialful ut i huvet på den bilden men var nöjd i övrigt… Blev tydligen inte vilodag idag. Var en klient som ville åka och träna så jag hängde med och körde lite… Fortsätt läsa →

Några småtips såhär på lördagmorgonen oxå 🙂 Stressa inte – * Stress ökar utsöndring av kortisol som är katabolt OCH ökar fettinlagringen, mycket dåligt alltså…Dessutom finns det mycket annat negativt med att stressa… Lättare sagt än gjort ibland att inte… Fortsätt läsa →

Kvällens tips! Fika mer 😀

Träningsvärk i frontdeltat och övre pecs! Lite tack vare en ny övning jag provade igår? Tack robin! Blev axlar och övre bröst och mage igårTräningsledigt idag (jobbar hela dagen) och imorgon… längtar till söndagens pass redan nu! Kommer inte ihåg… Fortsätt läsa →

Vad ska man äta för att bygga muskler och hur ska man äta för att bränna fett? Inga frågor det går att ge några kort svar på tyvärr. Men faktum är att skillnaden i hur man ska(bör) äta är inte… Fortsätt läsa →

Fika på 48an som uppladdning, sen 2 spirodex och 2 mass fx innan passet, aminosyror och kolhydratspulver under passet samt en gainer efter! och snart mat sedan en tuppis 🙂 Tränade ”Quads” idag* Quadriceps – främre lårmuskeln (musklerna) 4 stycken… Fortsätt läsa →

Kompliterande uppgifter till inlägget jag skrev om alkohol. Johan som nyligen läst till kostrådgivare berättade att de pratat om på hans utbildning att man kan räkna med att en fylla förstör en dags träning innan och 3 dagar efter. Det… Fortsätt läsa →

Ju mer fett som finns tillgängligt på kroppen desto mer fett kan kroppen förbränna. Studier visar att kroppen kan släppa ifrån sig 70 kcal fett per kilo fett per dag. 70 kcal = 10 gram fett. (7000 kcal = 1… Fortsätt läsa →

Kolla på bodystore på länken över, finns bland annat tillskott som hjälper emot förkyldning! Värt det eftersom det är så jävla värdelöst att bli sjuk! Tränade rygg idag.. Och imorgon blir det ben, kör egentligen utan PWOs nu och utan… Fortsätt läsa →

Dubbla pass  idag.. Axlar, övre bröst och mage ihop  med PG vid 2-tiden. Inledde med axelpress med hantlar och som jag befarade var jag lite svagare och det var förmodligen mest på grund av att jag slutade med kreatin för en dryg… Fortsätt läsa →