Kompliterande uppgifter till inlägget jag skrev om alkohol. Johan som nyligen läst till kostrådgivare berättade att de pratat om på hans utbildning att man kan räkna med att en fylla förstör en dags träning innan och 3 dagar efter. Det låter rimligt tycker jag. Är givetvis beroende på hur mycket man dricker såklart men generellt kan man räkna så. Sen kanske den 3e dagen efter inte är helt bortkastad utan bara att den inte är helt 100%…
Men att ”ta några öl” är ingen större fara även fast det optimala för träningen självklart är att inte dricka alls. Men om du nu ska festa ”på riktigt” nångång så avstå iaf från att träna samma dag och dagen efter sen räkna med att träningen kanske inte ger lika mycket de två följande dagarna.
Och fortfarande, så länge man sköter sig på fyllan så tycker inte jag det är något fel att festa ibland om man nu tycker det är skoj!
Gym i Egypten
nej det är faktiskt inte jag, det är en kamel.. eller dromedar?