En studie visar att man cyklar 4% snabbare om man sköljer munnen med kolhydrater och saltlösning innan. Salt stimulerar receptorer i munnen så du känner dig mindre trött. Om det här funkar på styrketräning vet jag inte, men om det är… Fortsätt läsa
Jobbat hela helgen så skönt att vara ledig nu. Har haft 4 veckor då jag jobbat väldigt mycket så skönt med några veckor nu då jag bara ska jobba 2-3 dagar. Nästa vecka är det lite ”specialjobb” på tisdagen som… Fortsätt läsa
Det har påståtts att vissa energifattiga och fiberrika livsmedel, t.ex. selleri och ananas skulle kosta mer energi att bryta ner än vad de ger, så kallade negativa kalorier. Men fibrer är faktiskt inte helt energifria utan förser oss med lite… Fortsätt läsa
Rebus…moget 😉 För killar är inte östrogen så välkommet. Det är det kvinnliga könshormonet. Östrogen ger faktiskt tjejer en fördel när det gäller uthållighetsidrotter eftersom tjejer förbränner mer fett under träning. Det beror på att östrogen hindrar upptaget av kolhydrater… Fortsätt läsa
Bra dag igår! Sov till 13,30 typ sen fika på stan med Alf och PG. Drack min PWO där med, hemorage (gå in på länken ovan och klicka på prestationshöjare!) den mest upppiggande PWO jag nånsin tagit! Helt otrolig, men… Fortsätt läsa
Inflammation nödvändig för läkning!Vanligtvis brukar man vilja minimera inflammationen från en skada med is och anitinflammatoriska tabletter. En studie från 2010 visar att inflammationen är väsentlig för nybildande av skadad muskelvävnad. Inflammationen triggar igång IGF-1 som är ett starkt anabolt… Fortsätt läsa
Hur mycket muskelmassa förlorar vi egentligen på en vecka när vi inte tränar? Det har många gånger känts som om man tappar mycket när man inte kan träna på en hel vecka… Om man lever ett normalt rörigt liv så… Fortsätt läsa
Klicka in här ovan för att hitta de bästa kosttillskotten! Protein, PWOs, fettförbrännare och mycket mer. Kommer snart att skriva om mina personliga favoriter och om det kanske absolut bästa tillskott jag nånsin kört 🙂 Sov till 14 idag, skönt… Fortsätt läsa
Tränade axlar och underarmar igår (onsdag). Började med axelpress med hantlar, kändes lite trögt men gjorde ändå en 8a på 41kg. Kändes förmodligen trögt för att jag fortfarande var lite trött i frontdeltat efter söndagens tunga bänkpresspass. Skönt pass som… Fortsätt läsa
Vi blir genast piggare, gladare och mer positiva när det är soligt ute! Spelade tennis förut med en stödkompis, vi var inte så jätteduktiga kanske men det var kul ändå! Sedan har jag suttit i fotöljen med öppen balkongdörr och… Fortsätt läsa