Allmänt

Jag har fått flera önskemål om att lägga upp ett deffschema på bloggen. Det gör jag gärna men det svåra är att det är så individuellt hur man ska äta under en deff. En stor kille med mycket muskler som… Fortsätt läsa →

”Att hoppa över en träning gör ingen skillnad, Men att träna en gång gör” ”Känslan att vara i bra form äger känslan att få äta vad man vill”

Tänkte passa på att skriva lite om baksida lår – hamstrings när jag var inne på framsida lår i förra inlägget. Baksida lår har varit mina sämst utvecklade muskler på grund av att jag slarvat genom åren att träna dem.… Fortsätt läsa →

Idag har vi handlat, fikat på stan, handlat, fika på stan igen, handlat, ätit ute sen handlat igen 🙂Lite annorlunda träningspass idag: Dips max: 35 repsBicepscurl halva kroppsvikt (43,5kg): 12 reps6 set Axelpress med Z-stång, omvänt och smalt grepp5-6 set… Fortsätt läsa →

Dagens ryggpass: Chins: 21 reps 🙂2 set chins med 20kg vikt: 6reps, 5 reps…chins2 set latsdrag i Cable3 set baksida axlar i maskin3 set rodd med brett grepp3 set ryggresning med 25kg 1 set ryggresning på boll (töntigt jag vet…)3… Fortsätt läsa →

Idag är min enda ledig dag men det är ändå inte så ledig för jag ska träffa mina 3 stödkompisar, den första ska jag träna med på gymmet, den andra ska jag gå en promenad med och även den 3e… Fortsätt läsa →

Vilodag idag. Jobbade 13,30-22,00 på mitt nya jobb i Kisa. Trivs riktigt bra där även om det kan vara lite jobbigt ibland. Imorgon blir nog dubbla pass! Ryggpass vid cirka 14tiden sen ett magpass på kväll förmodligen… Bra tryck i… Fortsätt läsa →

Läste expressen igår om kosttillskott ”Du kan bli sjuk” Varning för kosttillskott – Allt beror på vilken dos man tar, hur hög koncentration den har och hur känslig man ärJa men vafan så är det väl med allt!? Allt är… Fortsätt läsa →

Fick sjuk kontakt med utsida axlar igår och har lite träningsvärk där idag faktiskt! Brukar vara svårt att få träningsvärk där.. konstigt nog känner jag bara lite i triceps trots, enligt min mått mätt, många set triceps igår! Jobbat idag… Fortsätt läsa →

Kort inlägg, kommer mer imorn… Tränade övre bröst och axlar idag på förmiddagen men inledde passet med max reps på egna kroppsvikten, Robin började och klarade 19,5.. och trodde jag skulle klarar 15 el 16 på min 87,5 kg men… Fortsätt läsa →