Ni vet det redan men bra med påminnelse: Stressa mindre. Stress fuckar oss. Stress förstör träning. Stress förstör våra liv, sömn och mående. Ta reda på varför du stressar och gör nåt åt det. Nu direkt! Stress bildar ett hormon… Fortsätt läsa →

Nu har jag inte tränat sen i fredags och börjar känna riktigt träningssug☺️Men ska iväg om en timme och köra? Igår gjorde jag ett ”bildspel” som visar min utveckling under 18 år på gymmet. Se Instgram – @oakbear Har senaste… Fortsätt läsa →

Massor jobb. Med företaget och på Folåsa. Resten av tiden spenderas med Levi såklart. Uppenbarligen inte till att blogga iaf ? Men träningen flyter på oxå, trots mycket jobb ☺️ Dubbla pass lördag söndag. Yoump och backe lördag, Beachvolley och… Fortsätt läsa →

igår vann vi första matchen i korpen☺️ 6-2. Jag spelade trots lite ryggont, de kändes men jag kunde spela och det blev inte värre idag. På förmiddagen lämnade jag bilen till Nitins rekond i Vimmerby sen tränade jag rygg på… Fortsätt läsa →

Sedan youtubern, vännen och killen jag gjorde matlådor till la upp den här bilden i tisdags har jag haft fullt upp. Jag har fått hundratals förfrågning om hjälp och det är jättekul! Nu kan jag tyvärr inte sälja kost eller… Fortsätt läsa →

2002 2005 2009 20112014 2017 (ingen större progression mot 2014…) Min utveckling sen 2002 🙂 Nu har jag inte gjort allt med varken träning eller kost från början men även om man gör det så kan man inte lägga på… Fortsätt läsa →

Förra veckan deffade jag några dagar för att komma i form till lördagen och min 35års-dag ☺️ Tränade på rätt bra förra veckan, två joggingturer, en fotbollsträning och kanske 4-5 gympass ? Idag tränade jag på Friskis – se film… Fortsätt läsa →

Smoothies! Vi gör dom varje dag nu! De går att variera hur mycket som helst. Olika bär och grönsaker osv innehåller olika nyttigheter. Fibrer, antioxidanter, mineraler, vitaminer och bra kolhydrater och fetter. Sånt som vi behöver för att må bra,… Fortsätt läsa →

För mig flyter det på bra med mycket träning. Igår joggade jag med två ungdomar på jobbet. 4,8 km i rätt lugnt tempo men det räckte eftersom jag är ovan. Har ju kört mycket backintervall så det är bra att… Fortsätt läsa →

I onsdags tränade jag mage och framsida lår i Vimmerby sen fotboll i Horn. Fotbollstennis bara sen drog jag några dribblingar och skott själv ? Igår vilodag. Kolmården med syrran och hennes familj. Riktigt mysigt. Och nu..: gym?