Om du läser tidigare inlägg så har jag skrivit mycket om sömnen. Sömnen är det allra viktigaste för vår hälsa. Det är såklart andra saker också som …Läs mer

Det handlar inte om det magiska kostschemat, det magiska träningsschemat eller den senaste dieten eller coolaste träningsappen.  Det handlar om a…Läs mer

För att gå ner i vikt så handlar det om att ligga på kaloriunderskott, du ska äta mindre än du gör av med. Du kan uppnå detta genom att inte träna a…Läs mer

Jag har under många år funderat på att skriva en bok eller skapa en kurs. Förra året tog jag tag i det. Jag tänkte att det var enkelt, bara att skri…Läs mer

Även om vissa påstår det och många önskar så finns det inget piller du kan ta för att bränna mer fett MEN det finns några tillskott som INDIREKT kom…Läs mer

Första gången jag skrev om det här var runt nyår 2009 i min första blogg. Det var innan Instagrams tid (där jag delar mest kunskap nu Onlinecoach - …Läs mer

Julen närmar sig och allt vad det innebär. "Jag kommer tappa formen eftersom jag äter så mycket godsaker vid jul och inte tränar" tänker många. Måst…Läs mer

Jag skrev tidigare ett inlägg här om att minska sötsug. Minsta främsta tips är fortfarande att sköta sömnen, att så mycket och att sova bra är som j…Läs mer

Vad som är viktigast i livet varierar från person till person men jag tror många ändå kan hålla med att må bra är det viktigaste. Det varierar givet…Läs mer