Jag skrev tidigare ett inlägg här om att minska sötsug. Minsta främsta tips är fortfarande att sköta sömnen, att så mycket och att sova bra är som jag skrivit om flera gånger tidigare, grunden för allt. Och då även för att minska sitt sötsug. Jag skrev även om vikten att planera sin kost och att inte för lite. För att tappa fett krävs ett kaloriunderskott men du ska inte behöva svälta dig själv. Ytterligare tre tips då :)
1. Ät mer protein. Och gärna tidigt på dagen. Att t.ex. äta gröt och ägg till frukost ger inte bara en bra start med mycket näring, det kommer även minska ditt sötsug under resten av dagen!
2. Rätt kosttillskott:
* Krom kan stabilisera ditt blodsocker och minska sötsug, särskilt hos personer med svängande energi.
* Magnesium: Många får ökat sötsug när stressen är hög eller magnesium är lågt. Ytterligare fördelar med magnesium, det kan stödja din sömn om du tar det på kvällen. Magnesium är med i över 200 processer i kroppen och är väldigt viktigt.
https://www.mmsports.se/Kosttillskott/Vitamin-Mineraler/Mineraler/body-science-magnesium.html
Rabattkod: oakbear10PT
* L-tyrosin eller ashwagandha: Sötsug kan ibland komma från dopamindippar och dessa tillskott kan ge jämnare dopaminnivåer. Ashwagandha är även bra för att minska sin stress och ge jämnare energi.
Rabattkod: oakbear10PT
* Eventuellt kan L-glutamin minska sötsug ,verkar dock inte fungera för alla. Glutamin finns i livsmedel som innehåller protein så håller du högt proteinintag redan så får du förmodligen inte någon ytterligare effekt av glutamin. Glutamin är även bra för immunförsvar och maghälsan.
3. Mörk chokad: Mörk choklad innehåller massor av antioxidanter. Mörk choklad innehåller mycket kcal och det krävs fortfarande ett underskott för att du ska tappa fett men en fördel med mörk chokad kontra vanligen att du ofta är mindre av det och som sagt, du får i dig antioxidanter som är bra för dig.
Kommentarer