Julen närmar sig och allt vad det innebär. "Jag kommer tappa formen eftersom jag äter så mycket godsaker vid jul och inte tränar" tänker många. Måste det vara så? Nej. Måste du avstå alla godsaker då? Nej. Människans allt-eller-inget-tänk ställer till det här återigen. Du kan gå igenom en julledighet utan att lägga på dig något fett alls om du inte överdriver ditt ätande. Som sagt, du behöver inte avstå allt men ta ett par bitar ur chokladasken och sen låt bli den. Ät inte bara för den står där eller för att nån uppmanar dig "man måste ju unna sig lite, det är ju jul" .
Ät julmaten men ät inte ihjäl dig. Det är sjukt onödigt. Drick en julöl (EN, inte tio!) . Ät en pepparkaka, inte hela jävla pepparkakshuset!
Och träningen, ta ALDRIG uppehåll. Du kan träna färre pass, kortare pass, lugnare pass men ta aldrig uppehåll helt. Det här är mitt allra främst träningssråd. Och rör på dig i övrigt också, det är nice att slappa lite vid jul men att bli totalt förslappad är inte det minsta nice. Dessutom, efter du tränat eller gått en promenad så är det extra skönt att slappa lite :)
Kommentarer