Författare: Per Ekbjörn

Igår hade vi på känn att Tina skulle föda (beräknat söndag) då därför tog jag en vilodag.  Tråkigt med vilodagar men som jag sagt tidigare, musklerna du tränade dagen innan får en extra chans att växa lite under vilan? Idag… Fortsätt läsa →

Häromdagen hade jag en omröstning på instagram (oakbear) om mina följare vet vad en kalori är. Många tycks fortfarande tro att det är något farligt men förstår inte riktigt vad det är. En kalori (eller kilokalori som det egentligen heter)… Fortsätt läsa →

Det här hände faktiskt mig en gång. Det var 2002 och jag bodde i England, jag hade varit hemma på påsklov och när jag reste tillbaka hade jag med mig gainer. Det gick bra men de var lite frågande först… Fortsätt läsa →

Se svaret på den här frågan på Ekbjörn onlinecoach Facebook ☺️ Gå gärna in och följ, förmodligen kommer det en tävling där nästa vecka där du har chans att vinna en månads kost-och träningsschema (värde 1895) ☺️

Citron och ingefäravatten- det är väldigt bra uppenbarligen ☺️   Ikväll tränade jag rygg på actic. Skön.. t☺️ Både igår och idag åkte vi pulka i vallabacken. Soligt och fint. Levi tyckte dock inte det var så fint igår när han… Fortsätt läsa →

Mina fina❤️ Igår var vi på Ikea och buskörde (Körde väldigt fort) med en kundvagn. Jag blir oerhört uttråkad på Ikea och måste göra något och då passar det ju att göra nåt som Levi gillar ? I lördags korpmatch,… Fortsätt läsa →

Jag har tydligen börjat ha dagliga omröstningar på instagram -oakbear? och häromdagen var fråga ifall aspartam är farligt och svaret är nej. Aspartam består av två aminosyror (fenylalanin och asparginsyra) . Aspartam har fått oförtjänt dåligt rykte förmodligen för att… Fortsätt läsa →

Trots att de flesta är ute efter att bränna fett så kan det vara en bra idé att fokusera extra på att bygga muskler: Ju mer muskelmassa du har, desto högre förbränning, även i vila! Min fem främsta tips för… Fortsätt läsa →

Ett bröst och axelpass igår ? Och korpmatch och storseger idag ☺️ Degat med Levi..  bland annat. En del hemmajobb, antingen en stund på morgonen innan Levi vaknar, en stund på dagen då tina är någorlunda pigg (höggravid lite) eller… Fortsätt läsa →

Häromdagen gjorde jag en viktig omröstning: vilket är godast, godis eller mat och godis vann ?? Jag har börjat med dagliga omröstningar på min ”vanliga” Instagram: oakbear ? Mycket tid med Levi ❤️ Idag var jag i Vimmerby och tränare… Fortsätt läsa →