Läser Idag igen. Har läst om diabetes, blodtryck bland annat och nu om benskörhet. Lite om vad jag läst:
Livsmedel som grönt te, sojabönor och brysselkål innehåller rikligt med fytoöstrogener och kan genom det motverka utvecklingen av benskörhet.
Grönt te brukar jag rekommendera på grund av dess alla hälsoegenskaper men även på grund av dess fettförbrännande egenskaper.
D-vitamin
D-vitamin har många viktiga funktioner i våra kroppar. Detta i kombination med att många för i sig för lite av detta värdefulla vitamin gör man verkligen behöver se över sitt intag och kanske även ta ett extra tillskott. För skelettet är vitaminet viktigt eftersom det möjliggör upptaget kalcium från tarmen.
D-vitamin har många viktiga funktioner i våra kroppar. Detta i kombination med att många för i sig för lite av detta värdefulla vitamin gör man verkligen behöver se över sitt intag och kanske även ta ett extra tillskott. För skelettet är vitaminet viktigt eftersom det möjliggör upptaget kalcium från tarmen.
Jag brukar faktiskt rekommendera d-vitamin till de jag hjälper, inte främst för att de motverkar benskörhet utan för att vi behöver extra d-vitamin under vinterhalvåret och det kan ha flera hälsoeffekter.