Big Mass Gainer. Varit och köpt kosttillskott idag. Igen. Köpte bland annat gainer som man tar direkt efter passet för bästa återhämtning. En gainer innehåller både protein och kolisar. Kolisar är inget man ska vara rädd för, varken när man deffar eller bygger. Enda skillnaden är att man behöver mindre mängd kolisar när man deffar, dock behövs det kolisar även då.Idag tränade jag rygg på Träningshuset i Vimmerby. Efteråt blev det en golfrunda. Imorn ska Jens och jag gästträna på Actic i stan.