Idag åkte vi till fantastiska Railay beach! Vi skulle ha klättrat men blev inte så mycket. Klättrade lite bara. jazzklättring.
Railay beach
Klättrade lite som sagt.. Men mest för att flexa ryggen såklart 😉 Flextokig som jag är!
Precis. Vi ÄR Thaitokiga på riktigt här!
Hann även med ett gympass till ikväll. Sista passet på ett tag. Körde mage, baksida axlar, vader och lite triceps. Och lite hopprep. Ropphep. Hopp och mitt namn baklänges då…
Det är så jääävla olika det där vad man har i grottorna…
Lite bus i vattnet…
Vacker plats. Syns inte lika bra på bilderna tyvärr. Ni borde vara här…
Sen avslutningsvis lite grundläggande tips till er som är där hemma och kämpar med träningen: Träna hårt men smart, ät bra, sov tillräckligt och ta era kosttillskott som ni ska :http://www.muskelbygget.se/
Ät mer protein!
Nu kvällspromenad sen sova. Imorgon vankas det paddling och då är det inte proteindrinkar som gäller till matsäck 😉