Min dag…

Sitter och funderar på om jag ”måste” gå en promenad nu eller inte. Jag deffar och då handlar det om att äta färre kalorier än jag får i mig genom kosten. Man kan deffa helt utan promenader men de är normalt sett lättare om man både äter lite mindre och rör lite mer på sig. Gick 40 minuter i morse sen tränade bröst, axlar och mage med Niclas på WAHK. I övrigt har jag inte rört mig så mycket. Kosten idag såg/ser ut så här: 
 
Vaken inatt cirka 03,00: 20 gram proteindrink
08,00: 20 gram proteindrink
09,30: Promenad
10,15: 2 dl havregryn, 3 dl mjölk, 100 gram  10 gram proteinpulver, bär
12,45: 1 swebar
14,00: Kycklingsallad – kyckling, ägg, diverse grönsaker (greenstuff?!) och 2 knäckebröd med ost. Och en liten chokladbit såklart. 
16,30: 10 gram aminosyror
16,45: En verve
17,30: 1,5 dl havregryn, 200 gram kvarg, 3 dl mjölk och bär
19,00: 10 gram aminosyror
Gym – Bröst, axlar och mage
Efter gym 50 gram kolisar och 40 gram protein
21,00: Kycklingsallad och 2 knäckbröd med ost
23,15: 100 gram kvarg och 15 gram proteinpulver
23,45 (typ?) 30 min promenad
00,30: 250 gram kvarg 
 
Överslagsräknar lite, som vanligt, och kommer fram till en proteinmängd på 315 gram och en kolhydratsmängd på 250 gram. Jaa jag tar en liten promenad trots allt, jag gör ju ändå ingen nytta här vid datorn, bara sitter ju och bloggar och töntar mig.. 
 
Cirkatider och cirkamängd. cirkamängd!? Finns det något ord som heter så egentligen eller är jag helt ute och cyklar nu!?
 
 
 
 
 

2 kommentarer

  1. Hej Per,

    Är o kikar på din blogg rätt ofta och inspireras/motiveras av bilderna.

    Jag ska dock erkänna att jag sällan läser texterna, inte för att dom inte skulle vara intressanta utan för att jag upplever det extremt jobbigt att läsa dom med bakgrundsbilden. Texten flyter in i bilden o vice versa. Visst jag kan naturligtvis markera och på så vis highlighta…
    Skulle du inte kunna lägga bilden på sidorna bredvid istället för bakom texten?

    Annars önskar jag diig all lycka till och jag tackar för att du lägger upp bilder ofta!
    Grym tävlingsform du hade! Och för övrigt en bra form året runt, imponerande!
    Mvh
    Jack

Lämna ett svar