Bra tryck i armarna på dagens pass! Gick ner till gymmet ikväll och gick ca 30 minuter där sen hem. Totalt 45 minuter promenad. Imorn får jag sovmorgon en halvtimme så morgonpromenaden är vid 9 😉 Lite jobb imorgon. Ska åka och bada med en stödkompis ett par timmr sen träffa en annan och hänga med honom och träna fotboll. Hinner nog med någon fika på 48an därimellan oxå 😉
Vid 18 cirka blir det ben på Träningshuset. Sedan kvällspromenad. Såklart! Imorgon ”måste” jag hinna med lite stretching samt lite posering oxå. Ska handla hem några liter äggvita oxå <3
Havregryn är positiva för minnet. De är rika på B-vitaminer som bryter ner homocystein, som är en aminosyra som är ett gift för nervcellerna. Om det inte finns tillräckligt med B-vitamin i kosten kommer homocystein att påverka minnet negativt. B-vitamin hjälper också till med produktionen av röda blodceller, som transporterar syre till hjärnan och håller den frisk.