* Motionera mer än 4 timmar i veckan lätt eller mer än 2 timmar hårt
* Ät sunt och drick mindre mängd alkohol
* Vistas i ljus varje dag
* Undvik stress (har flera tidigare inlägg om stress)
* Ha mer sex 🙂
* Träffa dina vänner
Är väl egentligen rätt självklara grejer?
Nej! 
Ja!
Vitamin B12 förebygger depression senare i livet. Forskare har undersökt 3752 personer över 70 och jämfört antal deprimerade personer och innehåll av aminosyran homocystein i deras blod. Personer med mest homocystein hade 70% högre risk för depression. Homocystein kopplas samman med humörsvängningar och man anser att B-12 vitamin sänker ämnet i blodet.
B-12 finns mycket i fet fisk, yoghurt och ost.
B1 och B2? Nej B12!
Tack, hoppas du hittar något om det, hade varit kul att ha lite siffror på!
Är väl egentligen bara att vistas i ljus varje dag som kan bli lite av ett problem i detta gråa, ruggiga land.. . ;/