Träning på Actic OCH på Actic…

 
Axlar och lite bröst idag på Actic. Brukar börja mina bröst/axelpass med att träna bröst sen bara köra lite framsida eftersom framsida axlar aktiveras mycket när man tränar bröst. Sen tränar jag alltid utsida axlar.
Idag började jag med axelpress i smithen och eftr varje set körde jag hantellyft åt sidan. Nästa övning var axelpress i en maskin och då körde jag utsida axel i maskin direkt efter. Jag avslutade med cablecross. Sista set blev dubbelt dropset.
 
 
Igår tränade jag biceps/underarmar, vader och mage på Actic city i Linköping.
 
Nu kvarg, sen läggdax, lite protein inatt, havredrink vid 6-7tiden, uppstigning 08.00-08,30 typ, kaffe, PWO, skumtomtar, aminosyror sedan benpass med Ivona http://ivona.myshowroom.se/

Lämna ett svar