Igår var 5e dagen.
Sov på jobbet.
07,00: 10 gram aminosyror
08,15: 2 dl havregryn, 3 dl mjölk, bär och 20 gram proteinpulver
11,15 promenad till gymmet
11,30: 10 gram aminosyror
11,30: 15 min på bandet – olika tempo, stretch sen 15 min till. Promenad hem
13,00: En halv kebabpizza
16,15: Lite morötter ihop me ingefära och 1,5 dl havregryn, 3 dl mjölk, bär och 20 gram proteinpulver
18,45: 10 gram aminosyror
18,45: Gym – ben
20,15: En halv kebabpizza+cola
Borde fått i mig protein här imellan…
00,00: 45 gram protein+några nötter
Dricker kaffe och grönt te imellan måltider men de ”behöver” ja kanske inte skriva med?
Igår var jag PT på träningshuset först sen tränade ben på WAHK. 17,30 på TH sen 18,45 typ på WAHK. Men vart var allt folk!? Det var bara ett par stycken på båda ställena, riktigt skumt! Och det är därför vi kunde ta den här bilden. Vet, och förstår att folk stör sig annars om man går så här på gymmet.