Fick sjuk kontakt med utsida axlar igår och har lite träningsvärk där idag faktiskt! Brukar vara svårt att få träningsvärk där.. konstigt nog känner jag bara lite i triceps trots, enligt min mått mätt, många set triceps igår!
Jobbat idag till 17,30, bara handledning och möten idag.. lite segt men så är det ibland! Benpass nyss, gick bra även att jag kände mig lite hängig innan (lite töntförkyld)
* 3 set knäböj
* 3 set hacklift
* 3 sittande legcurl
* 2 knäböj med stången framför i smithen (svårt för stångjäveln vrider sig)
* 3 set liggande legcurl
* 1 set lätt benspark
* 1 set lätt liggande legcurl
Underbar pump i låren!
Nu blir det havregrynsdrink (ovanligt!?) sen kommer älskling hem snart så ska fixa hennes PWO och proteindrink sedan följa med henne till gymmet 🙂
Gårdagens form efter ett axlar+övrebröstpass! Notera att jag spänner in magen 😉
Snälla… Man ska inte behöva bli förbannad varje gång man kommer till gymmet, det här är enkla regler…
Här tränade jag igår och kommer träna nån gång ibland: http://www.kisatraningscenter.se/
Om du tränar där och behöver PT så är det bara att höra av sig 🙂