När man deffar är det vanligt att man stagnerar på vågen och undrar vad som egentligen händer!
Men det behöver inte betyda att du inte förlorar kroppsfett: Det kan lika gärna handla om att fettet tillfälligt ersätts av lika mycket vatten. (Inget händer på vågen, trots minskad fettmängd på kroppen.) Om fettet är sladdrigare och lösare än vanligt är det antagligen det som har hänt. Gnid på bara så släpper det (vätskan), oftast över en natt. (Whoosh-effekten.)
Men det behöver inte betyda att du inte förlorar kroppsfett: Det kan lika gärna handla om att fettet tillfälligt ersätts av lika mycket vatten. (Inget händer på vågen, trots minskad fettmängd på kroppen.) Om fettet är sladdrigare och lösare än vanligt är det antagligen det som har hänt. Gnid på bara så släpper det (vätskan), oftast över en natt. (Whoosh-effekten.)
Vad är deffinitionen av en kalori?
En kalori är den mängd energi det krävs för att värma upp ett gram vatten från 14,5 till 15,5 grader.
Kalorier är energi och inget man ska vara rädd för (tjejer!) . Det som är mindre bra att få i sig för mycket kalorier i förhållande till hur mycket man förbrukar. Om man vill bygga muskler är ett litet kaloriöverskott nödvändigt dock.