Mandlar – smidigt att ha mig sig, bra fetter, mycket protein och näringsämnen!
I en studie av Journal of Obesity fick 65 överviktiga deltagare som ätit mandlar en dubbelt så stor minskning av midjemåttet och 56 procent mer minskning av kroppsfett jämfört med de som ätit samma mängd kalorier utan mandlar.
Ett bevis på att det är skillnad på kalorier och kalorier…
Men kom ihåg, även att mandlar är nyttiga på flera sätt så blir det ändå inte bra om man äter FÖR mycket av dem, det leder till ett stort kalorieöverskott vilket leder till att man lägger på sig fett…
Mörk choklad – Polyfenolerna i mörk choklad innehåller antioxidanter som ökar cirkulationen och gör dig pigg! Men även här, ät inte för mycket då mörk choklad innehåller mycket kalorier och lätt skapar ett överskott…
<3 Kärlek kan man aldrig få för mycket av 😉
En studie från universitetet i Arizona har kommit fram till att hallon och jordgubbar kan få dig att förbränna 30% mer fett när du tränar. 30% är mycket! Hallon och jordgubbar innehåller dessutom mycket antioxidanter och innehåller lite kalorier vilket gör att du kan äta rätt mycket av dem…
Jag gillar inte hallon men i havredrinken funkar dom fint 🙂