Fika på 48an som uppladdning, sen 2 spirodex och 2 mass fx innan passet, aminosyror och kolhydratspulver under passet samt en gainer efter! och snart mat sedan en tuppis 🙂
Tränade ”Quads” idag
* Quadriceps – främre lårmuskeln (musklerna) 4 stycken muskelhuvuden
* Triceps = 3 muskelhuvuden
* Biceps = 2…
Brutalt benpass, underbart!!!! Inledde med knäböj i smithmaskin, sen utfall, sen benspark och avsluta med benspark och direkt efter knäböj med stången framför i smithen… Benen skakade som satan och ja blev totalt utmattad! Gick hem från gymmet idag och såg nog lite halv(o)sexigt ut när jag gick :p
Utfall! Han har lika smala lår som mig ungefär, men jag har något större överkropp iaf :p