Gör en lätt vikt tung!

”För en bodybuilder handlar det om att göra en lätt vikt tung och för en styrkelyftare handlar det om att göra en tung vikt lätt!

Man ska träna tungt för att bygga muskler, det ser coolt ut att lyfta tungt, men ibland kanske man ska tänka på att om man väljer en lite lättare vikt för man bättre kontakt med just den muskeln som ska tränas och man kopplar inte andra muskler lika mycket. Tänkte på det igår när jag hade träningsvärk i utsida axlar efter att ha tränat lite lättare, men med ännu bättre kontakt än normalt!

 Hittade den här som kan vara bra att titta på när man glömmer bort att vila tillräckligt mellan passen. Musklerna bryts ner sedan under vilan byggs upp och superkompenseras, alltså blir lite större och starkare än innan.

Lämna ett svar