Nya övningar är bra!

Besök från Hultsfred, offe gizmo o annie, fettmätning här sen ryggpass på gymmet! Sen kom danne ner o körde sitt 147e pass den här veckan 🙂
Offe visade en annan variant på hantelrodd som tog riktigt bra, provande även sälrodd med hantel o lutning typ, oxå bra övning!
Passet så ut typ så här:

* 1 set chins
* 4 set latsdrag
* 2 set chins, smalt grepp

* Hantelrodd 4-5 set
* sälrodd med hantlar 3 set

* Baksida axlar i pecdec 3-4 set
* Ryggres 3 set

Minskar på kcal lite till nu, mindre gainer och mindre ris till maten typ… Tar lite i taget, dom första dagarna är mest för att vänja kroppen vid mindre portioner så jag slipper bli hungrig, ett tillstånd som jag hatar och vill undvik i möjligaste mån!

Körde lose it innan träning idag me.. promenad med sen vad det lider! Det värsta är väl att ikvälll/inatt blir ingen cardiokväll direkt, tänker inte berätta va jag ska göra eftersom det här är en seriös träningsblogg 😉

foto:http://www.christercarlsson.com/

Ring inte mig mer