Igår var jag i Lkpg och gästtränade med AC på Nautilus, trevligt! Jag har aldrig tränat där innan, kul att prova nya gym! Igår hade jag rygg/baksida axlar och underarmar på schemat! Mina pass ser aldrig riktigt likadana ut, men jag delar alltid in rygg/baksida axlar i 4 delar: Lats (det som ger ryggen bredd), mitten av ryggen, nedre delen av ryggen och baksida axlar. Jag kör oftast en övning för varje del och 4-5 set / övning. Men till exempel rodd som primärt tar på mitten av ryggen, tar även på de andra delarna av ryggen…
Skönt pass, fick ”bra tryck i bitarna” 🙂