Jobbat dag idag så ingen promenad på morgonen men lite innebandy förut idag(cirka en timme) Gjorde fettmätning förut men Jens måste mätt fel, hade en miljon i fett % nästan.. Nu ska ja försöka vara lite mer strikt sista vecka, ”strypa kolisarna” lite till och öka på promenaderna en aning, nu har jag jazzdeffat en vecka så nu blir det überseriös deff 🙂 MEN bakas det kanelbullar på avdelningen igen så kan jag fan inte låta bli, så gott det var idag!
Träningsvärk i ryggen idag, fruktansvärt fantastiskt feeling 🙂
Har lovat att skriva om något inom idrottsfysiologin och även skriva lite om att bygga muskler och jag ska försöka hinna med det imorgon eller evetuellt senare i afton!
Lite kort så länge, om man har svårt att öka i muskler: Träna hårt men förnuftigt, ät bra mat och flera mellanmål, ta gärna gainer efter träningen för att få i dig extra mycket kalorier på ett smidigt sätt. Och kom ihåg att vila/sömn är viktigt, det är när man vilar och äter bra som musklerna byggs upp 😀