Jag lovade ju föredeffen och efterdeffenbilder så här kommer dom:
”Tjockisbilden” så här såg jag ut när jag började deffa.. Det här är den sämsta formen jag har under hela året, nuförtiden
Så här såg jag ut exakt 2 veckor senare när jag deffat, cirka en vecka ”halvseriös” deff och en vecka seriös deff.
Det blir ju sjävklart lite missvisade då det är olika kameror, olika ljus, avstånd, lite uppumpad och lite mer flex på sista osv.. men jag hoppas ni kan tyda en vissa förändring iaf 🙂
Idag blir det gästträning i Hfred med denna atlet:) http://www.czamorano.blogg.se/
Det blir övre bröst, axlar och mage idag!
Sen ska ja på julbord med gamla jobbet, är inte så förtjust i julmat men ska bli jättekul att träffa dom!
Sedan vankas det fifaturnering med Tonna, CM och Leo i afton 🙂 Må bäste man vinna… jag ska!
Och nu innan jag åker blir det ju självklart en tuppis 😀
Börjar som alltid. Grymt bra blogg detta! =) Tänkte höra om tips för att bli av med det där sista fettet som sätter sig på magen/buken? Söker inga genvägar eller liknande utan vill veta vad som krävs för att få bort det!
Vad som krävs är att fortsätta deffa helt enkelt tyvärr… vi e ju alla olika i våra likheter med vart kroppen tar fettet ifrån mest… så bara fortsätta deffa! 🙂
Vad är bäst att äta under deff?
Bäst…hmm.. ja skulle tipsa att lägga mer fokus på proteinrik mat och spara in på kolhydraterna. Försök att väga och räkna mänderna på allt du äter och därefter lägga intaget på en lagom nivå på underskottet för viktnedgången…
Så tex fisk, kött, kyckling…mjölkprodukter… gärna mer fokus på näringsrik och "nyttig" mat då ett underskott gör en mera känslig för överträning och ev sjukdomar pga ett ev nedsatt imunförsvar.
Tack Tobbe! Ja som jocke säger, men personligen tycker jag inte du behöver väga men det är bra att veta ungefär hur mycket du stoppar i dig! Med nyttig mat menar du mer grönsaker osv va jocke?
Dra gärna ner på fett oxå men det är viktigt att inte minska för mycket på dom bra fetterna, se till att få i dig bra fetter från nötter, fet fisk, oljor osv 🙂
Sen är dom sista kilona alltid svårast, det är då man får gå lite extra långt på promenaderna, och kanske ta bort den där sista kakbiten till exempel 🙂
Fan försvann det jag skrev!??!
Tack Tobbe! Skrev lite annat oxå men orkar inte skriva om det.. Tack Jocke med för svaret
Jo, du ser ju jättetjock ut på första bilden…
Nu är det snart dags att du skriver lite träningstips för en nyförlöst mamma…