Kort inlägg: Tränade bröst axlar idag med Dennis och CZ… Bra pass tycker jag!
Fettmätning på alla 3!
Dennis hade gått upp från 8,8 sist till 9,7% nu, mycket slarv i jul tydligen 🙂
CZ hade minskat från 8,5 tilll 7,7%, mycket bra jobbat, han har varit superstrikt! http://czamorano.blogg.se
Jag hade gått upp från 6,9%, som jag hade innan jag åkte utomlands för nästan en månad sen, till 7,4% nu
Jag gissade på 7,2-7,3%.. känner ju min kropp rätt bra vid det här laget! Kommer förmodligen gå upp lite till under januari men ska hålla mig under 8% iaf!
”Maxade” lite i bänk idag oxå för skojs skull, kör bara bänk typ 4-5gånger/år.. För 3 år sedan tog jag 140kg men då körde jag det regelbundet..Provade på 120kg först idag och det var lätt, 125 var lätt och 130 ganska lätt 🙂
135 var för tungt dock men ska prova igen om en månad tänkte jag!
130 i bänk efter 10års träning är föga imponerande men som sagt, jag kör inte bänk och det är på grund av symmetrin på bröstet.. behöver mer upptill!
Nu kör vi som f*n imorgon!! 😀