Ni vet det redan men bra med påminnelse: Stressa mindre. Stress fuckar oss. Stress förstör träning. Stress förstör våra liv, sömn och mående. Ta reda på varför du stressar och gör nåt åt det. Nu direkt!
Stress bildar ett hormon som heter kortisol. Det hämmar både muskeltillväxt, kan öka fettinlagring samt gör att vi binder mer vätska.
Stress gör att vi sover sämre och allt var det innebär. Osv..
Man upplever stress på olika sätt men träning gör oss mindre känsliga för stress.
Mitt bästa tips om man är stressad över att ha mycket att göra är att ta tag i det som ska göras NU direkt.
Har du mycket du ska göra dagen efter kanske och tänker på det när Du ska sova? Skriv ner allt på en lapp och lägg vid sidan av sängen så lämnar du ifrån det ansvaret från huvudet över natten ☺️