Kom i form till sommaren och behåll formen!

Många vill komma i form till sommaren och många lyckas, hyfsat iaf men ingen (?) lyckas hålla formen under sommaren. När semestern kommer släpper man oftast allt, både träning och den bra maten. Grejen är att det GÅR att hålla formen under sommaren men ändå fuska. Dock går det inte att släppa allt för då tappar man formen såklart. Men det finns ju en ”gyllene medelväg” .

Mitt mål är att folk ska lyckas hitta den men jag vet att det är svårt och det krävs lite extra självdisciplin. För att gå ner i vikt krävs ett kaloriunderskott, oftast rekommenderas 500-700 kcal. För att hålla den formen sen räcker det att ligga på balans, det innebär i teorin att om du fortsätter med ett kostschema tex anpassat till viktnedgång så kan du lägga till 500-700 per dag (eller kanske 1000-1400 kcal) varanna dag och ändå hålla formen. Det bör inte vara så svårt, i teorin… men som sagt, mitt mål är att lyckas få folk att lära sig detta och klara hålla en bra form hela året. Vad tror du? 🤔

Är du intresserad av ett sådant upplägg? Per@ekbjorn.se 👋

Kommentera