Vågen är väldigt ångestladdad för många tyvärr. Vi stirrar oss blinda på en siffra. Men vad består den här siffran av egentligen, den består av långtifrån bara fett och det är viktigt att tänka på.
• Skelettet – den vikten är ungefär samma för alla som är lika långa. Min skelettvikt är typ 12 kilo.
• Inre organ – (uppskattningsvis skelettvikt * 1,45)
• Muskelmassa. Beror på hur vältränad du är, den här vikten går upp om du tränar styrketräning och äter bra men ändras väldigt lite på kort sikt (max något hekto på en vecka)
• Fettvikt. Den här vikten kan ändras lite fortare men fortfarande relativt sakta. Ju mer fett du har, desto mer kan du tappa på en dag. Ca 1 hekto upp eller ner per dygn.
• Vätska. Hur mycket vätska vi ”håller” kan ändras VÄLDIGT fort, flera kilo upp eller ner per dygn. Stress, salt och skräpmat binder vätska. En tjej har mer vätska under perioder i menscykeln.
• Mat i mage och tarmar. Den här vikten kan också ändras fort, helt enkelt beroende på hur du äter och toalettbesök.
• Kolhydrater i musklerna, så kallad glykogen. Musklerna lagras i musklerna och används som energikälla under dagen och främst vid träning.
Summa summarum, vad vågen visar från en dag till en annan är inte intressant, ska du väga dig så gör det mer sällan. Är vågen fortfarande ångestladdad, släng ut den!