Fokus på rätt saker

Fokusera på rätt saker innan du börjar med detaljerna! 

Tonårskillarna pratar om det är bäst att träna biceps med stång eller hantlar samtidigt som de är uppe halva natten, hoppar frukosten, äter en ärta till lunch och en pizza till middag och undrar varför inte biceps växer…

Folk väljer fullkornsbröd istället för vanligt bröd samtidigt som de inte tränar och äter skräpmat i övrigt.

Ryggpass på shapes gym igårkväll💪

Tjejer tränar massa rumpa för att den ska bli fit samtidigt som de endast äter grönsaker… (muskler kräver energi/kalorier samt mycket protein för att växa) 

Det är kanske tråkigt att höra igen men grunden är: Träna utan längre uppehåll och gärna gym/styrka, sköt sömn/vila, stressa inte för mycket och ät bra i grunden: om du ska upp i vikt- mycket protein och kaloriöverskott, om du ska gå ner i vikt- mycket protein och kaloriunderskott…

instagram.com/oakbear/

Kommentera