Dåligt med träning sista tiden? i fredags blev det ? och i lördags spelade vi match i korpen, i söndags fotboll och lite gym på jobbet sen igår badresa till Örebro och ingen Träning sen idag ett jazzpass ben och lite chins på Actic
Från Ekbjörn onlinecoach Facebook:
Juletider och träning/bra kost läggs åt sidan helt av många. ”nu när det är jul och jag kommer fuska kan jag lika gärna strunta i allt” Neeej! Mina tre tips nu vid jul är:
• Sluta inte träna helt. Du kan träna mindre, kortare tid eller lugnare men ta aldrig längre uppehåll än en vecka från träning. Nånsin!
• Ät julmat om du gillar, ät godis och njut men överdriv inte. Ät inte så du mår dåligt, ät inte upp de sista godisarna ”bara för att” , ät inte hundra pepparkakor bara för du har bakat många, en, två eller tio kanske räcker?
• Stressa inte och släpp oron!
God jul ❤️??
