Hur gör man för att hålla formen under sommaren? I teorin är det enkelt: Ligg på kaloribalans. I praktiken är det svårare dock och på sommaren är de flesta inte så sugna på att räkna kcal. Mitt tips är att du äter fritt men inte överdriver och hamnar på ett litet (förhoppningvis) överskott i fem dagar sen kör du 2 ”dietdagar” där du äter lite mindre (500-700 kcal underskott) . Äter du 1200 kcal underskott på de två dagarna dagar kan du äta totalt 1200 överskott på 5 dagar och därmed hamna på kaloribalans. Ett slags 5/2-diet men med den stora skillnaden att du inte svältäter två dagar. Och det främsta tipset: Ta inte något uppehåll från din träning i sommar ☝️ annars kan du bara strunta i allt de här och äta vad du villl, när du vill och hur du vill hela sommaren🤷♀️ #ekbjörnonlinecoach #hållaformen