I en nyligen genomförd studie kunde man uppmäta större muskelnedbrytande effekt av att träna med full rörelselängd i jämförelse med partiella (halva)repetitioner, trots att de senare möjliggjorde användande att tyngre vikter. Större muskelnedbrytning vid träning innebär större hypertrofi (muskeltillväxt) . Dags att släppa viktfixeringen och jobba på rörligheten för bättre resultat? 
Att träna med lätta vikter bygger inte mycket muskelmassa men förmodligen har många nytta av att träna med något lättare vikter än de brukar och istället för att ”fuska” med halva reps göra hela repetitioner 🙂
